ジュースクレンズとは

モリンガとアトピー

 

ジュースクレンズとは、新鮮な野菜や果物で作られたジュースのみで生活をする事で、胃腸を休ませ、体の機能を回復していく方法で、ダイエットにも効果があると人気になっています。

 

毎日3食しっかりと食事を食べていれば、胃腸というのは常に働き続けている状態となります。

 

食事の代わりに、胃腸に優しいジュースを飲めば、野菜や果物の栄養をしっかりと補いながら、普段、働き続けている胃腸を休める事が出来ます。

 

胃腸の機能が回復すれば、デトックス効果が高まる、胃腸で使われなかったエネルギーが体の様々な場所で使われ、体の機能の回復効果を期待出来る等、健康にとって嬉しい効果を期待出来る事になります。

 

更に、腸が元気になれば、代謝も上がり、ダイエットにも最適な体づくりをしていく事が出来ます。食事をジュースに置き換えるだけなので、忙しい人でも無理なく行う事が出来ます。

 

更に、期間も長くて3日間となっており、長期間続けるのではなく、数日間続け、後は普通の生活をして、また数日間行うという形になり、手軽に痩せたい人にもジュースクレンズは人気の方法となっています。

 

元々はハリウッドセレブが行っていたダイエット法ですが、日本でも人気のモデルがSNSでジュースクレンズを行っている事を話題にし、一気にその名前が広まりました。

 

これから、手軽に綺麗に痩せたいと考えるのであれば、多くの有名人が実践しているジュースクレンズを考えておいて損はありません。

ジュースクレンズダイエットとファスティングダイエットの違いってなに?

ジュースクレンズと聞くと、ファスティングダイエットと同じと考える人もいるでしょう。

 

ファスティングは、半日から3日の間、固形物の食事を食べないようにする事で、胃腸を休め、健康に痩せやすい体づくりを作っていくものです。

 

やり方自体は、ジュースクレンズと変わりませんが、ファスティングの場合、飲み物に関する決まりはありません。

 

ファスティングのやり方で人気となっているのは、酵素が豊富に含まれた酵素ドリンクを飲みながら行う方法で、酵素を補う事で、より痩せやすい体を作っていく事が出来ます。

 

更に、グリーンスムージーを飲みながら等、ファスティングは自由度が高くなっています。

 

そんなファスティングに対し、ジュースクレンズの場合は、ジュースのみで過ごす事になります。それがファスティングとジュースクレンズのやり方の大きな違いとなります。

 

勿論、ファスティングでジュースを使うというやり方も有効です。

 

それに対して、ジュースクレンズの場合、お腹が空いたらジュースのみを飲むというやり方になります。酵素ダイエットやファスティングに興味はあるけれど、酵素ドリンクの味が苦手という人もいるでしょう。

 

そんな人は、より美味しく楽しくダイエットが出来るジュースクレンズを考えてみる事が有効です。

 

ジュースのみでは飽きるのではないかと考える人もいますが、野菜ジュースや果物のジュース等、味を変えながら飲んでいくやり方をすれば、飽きずに乗り切る事が出来ます。

ジュースクレンズダイエットの正しいやり方

ジュースクレンズダイエットのやり方で重要になってくるのが、ジュースの選び方です。

 

最も良いのは、果物や野菜を押しつぶして作ったコールドプレスジュースを飲むというやり方です。

 

コールドプレスジュースというのは熱や水分を加えずに作る為、ダイエットに有効な酵素がしっかりと残った状態となります。

 

ですから、美味しく酵素をしっかりと摂取できる事になります。

 

コールドプレスジュースを販売する店を利用する他、ゆっくりと野菜や果物をすりつぶすタイプのジューサーを使えば、自宅でも作る事が出来ます。

 

一般的に販売されている果物のジュースや野菜ジュースでも良いのではないかと考える人もいますが、ダイエット効果を高めたい、より健康になりたいと考えるのであれば、コールドプレスジュースを飲むというやり方を意識しておく事が大切です。

 

更に、ジュースのみで過ごす期間の前後の過ごし方も重要になります。

 

普通に食事を食べている人が急にジュース飲みにすれば、胃腸に負担がかかります。

 

ですから、その前日の食事から、量を減らす、胃腸への負担が少ないメニューにしておく等、体を慣らしておく事が大切です。更に、ジュースクレンズが終わった後も、すぐに普通の食事に戻すのではなく、まずはお粥のように胃腸に優しいものから始める事が大切です。

 

それによって、体に負担が少ない状態で、ジュースクレンズを行い、健康的にダイエットをしていく事が出来るようになります。

 

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